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  国庆假日将至，跟着冷空气趋于活泼，苏城的气温将清楚明了地下降，迟早凉意益发凸显。假日气候是否仍旧有阵雨相伴？新的一周，苏城的气候又将怎么改变？

  在21-27日这一周，苏城以阴雨气候为主。21-25日多云到阴，部分有短时阵雨；周六周日多降雨，其间，26日的雷阵雨清楚明了，苏城南部小到中雨，中北部中到大雨，部分暴雨，太湖和沿江呈现7级雷雨劲风。27日有小到中等阵雨，北部沿江部分大雨。回忆这一周，气温有小幅动摇，其间26日最高气温达33.8℃。

  据最新气候材料估计，新一周首要降水进程会集在28日至10月1日，其他时段以云系改变为主。9月28日至30日是工作日，苏城将持续阴雨。降雨特征逐渐改变：28日阴有阵雨或雷雨，白日雨量小到中等，夜里雨量中等，部分大雨；28日是这一时段雨势最强的一天；29日仍有阵雨或雷雨；30日转为分散性阵雨。前半周气温小幅回落，最冷气温由24℃降至22℃，最高气温从28℃降至27℃，空气中水分含量偏大，体感偏炽热。自30日起冷空气趋于活泼，气温将呈现显着下降。

  10月1日至4日的国庆假日仍旧多阵雨，雨势较9月底显着削弱。1日有分散性阵雨，2日至4日以短时阵雨为主，降雨坚持的时间短。1至3日的短时阵雨对市民出行影响有限。假日气温持续走低，2日、3日最冷气温降至19℃，为本轮降温低点，4日最冷气温小幅回升至20℃，最高气温稳定在24～25℃，迟早凉意凸显。气候专家提示广阔市民，外出备好雨具，依据气温改变当令添衣，谨防伤风。

  气候转凉，不少市民开端重视“贴秋膘”摄生，很多人觉得夏末秋初应当多吃肉，补足夏日耗费的元气。专家提示，大鱼大肉式猛补会加剧身体担负，老年人、慢性病集体更要掌握尺度，遵从平补、温润、易消化的准则科学保养。一般人群进补应秉相等补理念，坚持饮食清淡均衡，适量食用鸭肉、鱼虾等优质蛋白；主食优选糙米、薯类、杂粮，削减油炸食物、甜品摄入，统筹动植物蛋白，烹饪优先蒸、煮等少油做法，调配新鲜果蔬弥补维生素与膳食纤维。

  当下的苏城，秋菠菜现已上市，苋菜、苦瓜已近成长晚期，这几类蔬菜草酸含量偏高。草酸会带来涩味，很多摄入易影响肠胃引发腹痛腹泻，还会与体内钙质结合构成草酸钙沉积，阻止钙吸收，长时间多食会添加结石危险。这类蔬菜不用完全忌口，下锅前用沸水时间短焯烫，就能去除大部分草酸，保存养分。荸荠、莲藕、菱角、茭白、水芹等水生蔬菜也是秋日时令食材，成善于河湖淤泥中，易带着寄生虫囊蚴，切忌生食，一定要完全加热煮熟后食用。

  昨日（9月27日）一早天空仍旧阴沉。从卫星云图上看，长江下游区域上空有大片中低云系向东移动，苏城白日多云到阴，北部区域有雷阵雨，多地发布相应预警信号。早晨最冷气温23.9℃，湿度添加，体感略显炽热。到下午3时，最高气温到达27.6℃。

  据市气候台估计，28日白日阴有阵雨或雷雨，雨量小到中等；夜里阴有阵雨或雷雨，雨量中等，部分区域大雨；东北风3～4级，雷雨时短时阵风7～9级。早晨最冷气温24℃，最高气温28℃。28日有降雨，不适宜晨练、洗车与暴晒。估计29日阴到多云有阵雨或雷雨，气温23～26℃。气温小幅下降，出行可添一件薄外套。据空气质量预告，28日白日姑苏空气质量为优。